En vanlig kommentar jag hört både en och två gånger.
Det här måste vi reda ut: Bara för att man tränar mycket, för att man jobbar som PT, för att man är dietist, för att man har ett hälsointresse, så skulle det inte vara okej att äta godis, chips, kakor eller pizza? Utan att det ska kommenteras?
Kommentarer likt dessa spär bara på hälsohetsen om att allt måste vara 100% perfekt hela tiden. NEJ, NEJ, NEJ. Det handlar inte om det.
Att träna och vara aktiv eller att arbeta som dietist behöver väl inte vara samma sak som att aldrig få äta godis? Att enbart leva på potatis och kyckling? Det är ju som att en konditor bara får äta sötsaker då, eftersom det är vad de jobbar med?
Jag tänker att det här är en av anledningarna till att många ger upp, eller inte kommer igång alls med att träna eller att äta mer hälsosamt. För att man tänker att det måste vara 100% perfekt, alltid svart eller vitt, vilket gör att tröskeln blir för hög och man kommer inte igång. Det ÄR inte så hörni. Det handlar inte om att göra alla rätt hela tiden. Det är superbra om du kan minska ditt godisätande från sju gånger i veckan till två. Det är superbra om du minskar fem pizzor i vecka till en. Det är superbra att gå från att träna 0 pass i veckan till två pass.
Tröskeln blir så mycket lägre om du sätter upp rimliga mål utan förbud. Sen kan du alltid öka om du vill💥
Förespråkar givetvis en livsstil med majoriteten goda vanor, men det behöver inte betyda att man aldrig får äta en chokladbit.
Instagram: dietistsnack