Behöver du gå upp i vikt? Behöver du gå ner i vikt? OAVSETT: HUR kan du förändra dina kostvanor utan att ta bort eller byta ut allt för mycket? (Risk att det inte håller i längden då). Äter du en ostmacka en gång i månaden är det ju inte just här som DU ska göra en förändring (det du äter sällan är sällan ett problem). MEN, äter du tre ostmackor per dag kan det göra stor skillnad kalorimässigt med några förändringar.
Vänstra mackan är räknat på Bregott normalsaltat 75%, Formfranska och 2 något tjockare skivor ost (31%). Högra mackan är ett osötat surdegsbröd, Bregott mindre och 2 något tunnare skivor ost 10% (Bondmoran). Som ni ser blir kaloriskillnaden stor, kan vara bra att ha med sig vare sig man behöver äta MER energi, eller MINDRE energi👍 Givetvis skulle ett fullkornsbröd med ex. avokado eller ägg ge mer näring som vitaminer, mineraler, fibrer och omättade fetter vilket man kanske kan variera med ibland? MEN, det är inte samma sak som en ostmacka. Punkt slut.
Instagram: @dietistsnack