HEJ!
Kul att du hittat hit! Olivia heter jag, legitimerad dietist och pluggar för tillfället vidare mot en magisterexamen inom nutrition. Kommer ursprungligen från en by utanför Skövde men bor just nu i Umeå. Förutom att snacka kost älskar jag att träna, helst på gym eller i löparspåret.
Här tänker jag snacka kostrelaterade ämnen, dela med mig av recept och säkerligen lite träning också.
Driver även instagramkontot @dietistsnack där jag delar en del recept men främst jämförelsebilder livsmedel emellan. Syftet med kontot är att förmedla att en hälsosam kost inte alltid måste vara svart eller vit och innebära förbud som många tror. Det är trots allt helheten som räknas. Slänger in ett exempel från min instagram nedan.
Kul att vara igång, vi hörs! /Olivia
”Många har uppfattning om att gå ner i vikt eller att äta hälsosamt handlar om att äta lite, och att man alltid ska gå runt och vara lite hungrig. Så är det inte. Jag vill heller inte säga att det handlar om att äta ”rätt”. Ogillar att stämpla mat som rätt och fel. Men självklart finns det livsmedel som är mer näringsrika än andra, som vi bör äta mer och oftare av.
Snacksen till vänster är ofta sådant man inte ens tänker på att man får i sig under en vecka, en kaka på jobbet, en chokladbit när man handlat, lite nötter i väntan på maten… tro det eller ej, men det är kalorier som också räknas🤷🏻♀️
Sen menar inte jag att man måste räkna kalorier och alltid planera precis allt man äter och inte äter,det BÖR man inte göra.
Men för dig som tycker dig äta hälsosamt ”men det ändå inte händer något på vågen”…Det omedvetna ätandet/småätande kan ofta vara en orsak👆🏻Å andra sidan, för dig som behöver gå upp i vikt eller har nedsatt aptit är ju småätande av tex. nötter,bars eller torkad frukt PERFEKT för att få i sig mer energi 👍
Att komma ihåg: Syftet med dessa bilder är inte att svartmåla choklad och kakor. Utan att skapa medvetenhet och att man kan tänka till kring sin egen kost och mål. För det bästa är ju att man kan äta allt men inte alltid.”