Det finns några saker att konstatera med dessa måltider: Båda innehåller massor av nyttigheter, och jag vill att du tar med dig att bara för att en måltid innehåller mycket kalorier på liten mängd behöver det inte alltid betyda att det är ett sämre val.
Vänstra måltiden blir kalorität eftersom den innehåller en del fett från fröbaserat knäcke och avokado. Fett innehåller mer än dubbelt så många kalorier per gram än kolhydrater och protein. Men, det är viktigt att vara medveten om att fett är livsnödvändigt i lagom mängd och ska INTE undvikas. Det här är dessutom hälsosamma omättade fetter som rekommendationerna är att vi ska äta mer av! 🙂
Gillar man att äta mycket och kämpar med viktnedgång kanske det är fördelaktigt att äta mer av livsmedlen likt det till höger? Har man svårt att äta tillräckligt eller behöver gå upp i vikt kan det vara fördelaktigt att välja livsmedlen till vänster.
OAVSETT om du behöver gå upp i vikt, ner i vikt eller ligga stabilt där du är.. Vi kan såklart äta av alla livsmedel, men val och mängder behöver anpassas efter kaloribehov, mål och preferenser👍
Jag undrar är det bättre att äta koktägg än stekt
Det är ingen större skillnad, steker du ägget i massor av smör blir det ju mer kalorier än i ett kokt men att steka i en mindre mängd olja/smör gör ingen större skillnad 🙂