*Skippar lunchen och tar några kex istället*.
Absolut, ibland är tiden knapp och då kanske kex med smör och ost är bättre än ingenting. MEN, det här med att tänka att man är ”duktig” när man skippar lunch eller att man ”sparar kalorier”… NEJ, NEJ, NEJ! Innebär det att du sedan går runt småhungrig, irriterad och ofokuserad under eftermiddagen är det ingen bra lösning.
Det är dessutom lätt att lura sig själv genom att skippa måltider, och sedan gå och småäta istället. Något som ofta kan bidra med mycket energi (kalorier) som synes på bilden.
Jag hör ofta att människor upplever sig ha problem med sötsug och jag tänker att det till stor del kan undvikas om man istället åt mer ordentlig mat. Ser så många sallader som bara innehåller lite kyckling och några gröna blad, vilket troligen inte mättar så länge och jag förstår att man snart blir hungrig eller sugen på något igen. Syftet med bilden är att visa att med bra livsmedel kan du ofta äta stora mängder utan att energinnehållet blir så högt.
Vill verkligen uppmuntra dig till att prioritera dina huvudmål-inkludera både kolhydrater, fett, protein och våga ät dig mätt.
Avslutningsvis vill jag säga att du givetvis ska äta digestivekex med smör och ost ibland om du gillar det. Livet är för kort för att ha förbud och ångest över mat, kom ihåg det❤️